另外，还可尝试坚持几个星期晚上不喝酒。因为酒精可以使身体脱水，还会干扰血糖水平，影响睡眠。然而，吃得太少，肚子咕咕叫同样也会睡不好。所以如果很饿，睡前可以吃点小食品。但应尽量选择容易被吸收且有助于睡眠的食物，如富含蛋白质、乳糖等的，此外还有和消化饼干也是不错的选择。
13、当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。学习会使你永远立于不败之地。
实行基础养老金全国统筹，将根本解决跨地区流动就业人员的养老保险关系转移及其权益保障问题;同时，可逐步改变各地区养老保险基金收支与结余不均衡的状况，提高基金承受能力和资金使用效率。(京华时报记者 赵鹏)