天津白癜风专科医院 http://www.txbyjgh.com/m/掐指算一算,怀着第三胎的凯特王妃现在应该还是怀孕刚两个月,还算是孕早期(怀孕16周前)。
一般在这种时候,我们提倡运动要轻、慢。最佳选择是散步、做广播操。
但目测王妃凯特还好,一身黑色运动装现身,面色红润脸圆发福透露着幸福肥。
天王嫂昆凌在孕期的时候,就立志要成为一个Sportmama。所以,时刻也不忘瑜伽健身!
戴着黑框眼镜一身休闲,动作也特别标准,难怪生完两个娃都还少女体型~
瑜伽和普拉提能锻炼心肺功能,还能帮助扶正胎位,增加肌肉弹性,帮助顺利分娩,产后也能迅速恢复体型。
主持人朱丹在怀孕期间,四肢也依然纤细,她在孕期为了保持身材会定期健身,一点都没有松懈呢~
和大家普及一下,准妈妈最佳游泳时间在孕中期三个月,可以每周游泳1-2次,每次米左右。游泳能改善心肺功能,增加身体的柔韧性,增强体力,还有助于顺产哦~
要想孕期身材不变形太多,孕前的身体素质培养和打造是很重要的,所以要提前建立好良好的运动习惯。关于这个,请向姚晨学习。
如果有孕妈界的奥林匹克,姚晨肯定能上榜。姚晨二胎怀了八个月的时候在微博晒出了健身房美照,照片中她精神抖擞,浑身上下除腹部隆起都柔软紧致,透露着一股健康美。
孕期运动一定要注意运动强度宜小不宜大,强度过大可能会损伤到关节、肌肉、韧带等。像姚晨,她不去健身房的时候,就去散步。
姚晨怀孕8个月左右的时候,腰身变得更加明显,依然能拗出来一个s型身材,你羡慕吗?
如果实在是懒得动,我们还可以控制一下运动的类型和强度。
CandiceSwanepoel带着肚子里面的宝宝一起晒太阳,躺在沙滩上,和他一起享受阳光的味道!顺便补个钙!
那么,问题来了,适合准妈妈们的运动有哪些呢?让我们向这些明星妈妈们学习!
45岁的刘若英,在怀孕7个月(孕晚期)仍在练习瑜伽,尤其她的腿还开过刀,能这样盘腿坚持,真心不易。毕竟在最后三个月,我们应当减少运动量,可以散步,或适当做一些家务劳动代替运动。
水肿体质的大S,生完娃后都忍不住回头自嘲,说怀孕的自己像头迟钝海狗。。。但是,也有些人拿怀孕特别不当回事儿,该干什么还干什么,这不,怀第三胎的凯特王妃挺着孕肚出席活动还在打网球~想一想,就连王妃和明星都这么拼,准妈们还不一起愉快地动起来!
现在还有专门为孕妇设计的"孕妇瑜伽"和"孕妇普拉提"。
新晋准妈谢娜,剪短了她的头发。也算是在为宝宝的到来提前做准备。
准妈妈可以根据个人体质及过去的锻炼情况,进行力所能及的锻炼,如游泳、孕妇体操、瑜伽等。
想要孕期长胎不长肉,不仅要从运动入手,最最最重要的,还是饮食方面,娜娜姐这一次,我看悬啊。。。